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在跑步机跑步要穿什么鞋?
作者:
体楷体育
发布时间:
2019
-
09
-
12
点击次数:
243
户外跑步容易受到天气和路况的影响,而在室内试验跑步机则没有了这些问题。也正是因为这些方便之处,跑步机等室内健身器材越来越多地走进千家万户。作为一种便民的运动器材,跑步机虽然简单容易操作,但总有人会放这样或其他的问题让自己受伤。比如很多人就不知道在跑步机跑步要穿什么鞋? 虽然是在家里,但是在跑步机上肯定是要穿运动鞋的。很多人因为是家里,所以就比较懒散,喜欢穿着拖鞋就开始锻炼或是直接光脚上。如果是光脚跑步,跑步机的震动会对膝关节踝关节造成不必要的伤害。运动中较大还会出汗,削弱足部和跑步机之间的摩擦,容易滑倒。 有人会觉得拖鞋就够了,不会去穿专业的跑步鞋。到了冬天,那种棉拖鞋是很多人选择。虽然棉拖鞋比较柔软,但这不足以抵消跑步机的震动。还有跑步时人体对脚部压力,不是棉拖鞋可以抵达的。 专业的跑步鞋这种鞋轻便,鞋底柔韧性强,缓冲性能好,适合于在跑步机上跑步。慢跑鞋后跟牢固,才能使脚踵稳定,不易倾斜,而且慢跑鞋的鞋跟宽大,鞋底有柔软夹层,以吸收冲击的效果,以利脚向前移动,鞋底没有硬到失去缓冲的效果。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
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跑步机真的会伤膝盖吗?
作者:
体楷体育
发布时间:
2019
-
09
-
12
点击次数:
185
作为室内的健身器材,跑步机一直以来也是受大众的欢迎。在秋冬季节,全国将会进入一个较长的雾霾天气。尤其是北方地区,空气质量将会直线下降,几乎无法在外锻炼了。不过也有一些人会觉得跑步机会伤膝盖,又或者觉得跑步机锻炼效果不如在外跑步。那么跑步机真的会伤膝盖吗?首先不管使用者在哪跑步,都是有效果的。跑步机可以锻炼人的心肺功能,促进血液循环,改善睡眠;除此之外,科学的锻炼可以健身减肥,改善形体。至于跑步机是否会伤膝盖,这个也是过多担心的。一台质量过关的跑步机,它的跑带都是经过良好的减震设计的。在使用者动作正确的前提下,跑步机对膝盖的伤害远没有人们想象中的那么大。至于一些跑步者跑伤膝盖的,大多是发生在自己配速、体能和身体承受能力的新手上。跑步机上跑步不像在外跑步随时切换速度,新手对于自己的大概的水平没有清楚的认识。可能看了别人的速度设置自己也跟着学样,承受不了这样的强度可能还不知道休息,比如跑一休一这种恢复期的原理。久而久之,自然会对身体造成伤害。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
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瑜伽垫尺寸一般多大,多久洗一次?
作者:
体楷体育
发布时间:
2019
-
09
-
11
点击次数:
167
瑜伽是现在比较盛行的运动,特别是在女性当中,希望通过练习瑜伽来达到减肥、修身塑形的效果。关于瑜伽垫的疑问也有很多,比如瑜伽垫尺寸一般多大,多久洗一次?这些都是使用者关心的问题,今天体楷小编带大家一起来聊一聊。 瑜伽垫的尺寸有很多,所以不必纠结哪种尺寸是标准的。从自身实际情况出发,多参考一下,找到适合自己才是正确,下面先给大家介绍一些比较常见的尺寸。 一般来说,长宽都是173*61cm,厚度0.3-0.8cm都有。因为针对的都是女性用户,所以瑜伽垫在一开始的设计并没有很大。后来越来越多的男性也加入了瑜伽的锻炼中,后续也开始生产180*80cm。在厚度上,国内以4mm和6mm为多。推荐新手一般也都是6mm,部分瑜伽老师也会选择这个厚度。 如果一周能达到3-4次的锻炼,清洗时间建议一周一次。尤其在比较热的季节,细菌是很容易滋生的。普通程度的清洗,用浸泡在有洗涤剂的毛巾,反复擦洗两次,之后再用干布擦干。如果比较脏,则需要加大洗涤剂量及清洗次数,必要的话可以先浸泡一段时间。清洗完成后用干布擦干,放置阴凉处晾干。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
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瑜伽垫可以用来睡觉吗?
作者:
体楷体育
发布时间:
2019
-
09
-
11
点击次数:
148
生活条件的变好,让越来越多的人追求品质生活。工作之余也会去参加锻炼健身,或者购买健身器材在家中锻炼。瑜伽垫是一种应用范围比较广的体育用品,不仅可以做瑜伽,还可以做一些其他的锻炼。有的人觉得瑜伽垫很舒服,甚至还在瑜伽垫上睡觉。那么瑜伽垫可以用来睡觉吗? 瑜伽垫是弹性塑料混合物,透气并不好,容易透汗。便宜的瑜伽垫还可能味道较重,对人体的健康不太好。并且做过运动后,瑜伽垫容易残留汗渍和细菌。加之透气不好,还会导致皮肤类疾病,在使用后都擦拭消毒比较好。瑜伽垫并没有想象中的那么厚,有的地面比较寒又有湿气,睡着时很容易受寒的,对于关节不太好的人可能还是个大问题。 能不能用毛毯代替瑜伽垫呢?如果家里是质地比较软的木地板,可以用比较厚毛毯或其他可用于地面铺的织物。不过还是不建议其他东西代替瑜伽垫,瑜伽垫本身就是为运动而设计,在很多方面都是考虑到人体学的。 瑜伽垫比起普通的织物肯定是有很多优点的。好的瑜伽垫是具有柔软的质感以及富有弹性的,同时防滑方面也是做的很好。无毒无味,抗菌放撕裂。因为足够的柔软和顺滑,可以防止使用者出现脊椎、脚踝、膝关节和其他部位的碰伤。瑜伽垫的作用主要是:防滑、保护、稳定,瑜伽垫太厚度话很多初学者乃至资深者都会有站不稳的现象,所以瑜伽垫不能太厚。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
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长期进行哑铃锻炼对身体有什么好处
作者:
体楷体育
发布时间:
2019
-
09
-
10
点击次数:
154
哑铃运动是一种耗氧量比较大的有氧负重锻练项目。虽然它的每一个动作都是专门为某一个部位设计编排的,但人体是一个有机整体,任何一个局部活动都会对全身产生影响,长期进行哑铃锻炼对身体有什么好处? 消除神经疲劳在进行看书学习等脑力活动之后进行哑铃运动,可以让这部分神经充分得到休息。哑铃运动提高了肌肉收缩和放松能力,促进了血液循环。这段时间流过大脑的血液量增多,脑细胞得到了更多的氧气,加快了神经疲劳的消除。提高记忆力哑铃锻炼可以使脑子释放脑啡肽和内啡肽加入代谢,提高理解能力,让大脑变得更聪明。经常使用左手锻炼,可以使得四肢肌肉匀称,而且可以提高右脑的功能和促进大脑全面发展,使脑的潜力得到充分发挥,这样可以提高大脑的工作效率。 减肥和锻炼肌肉这个就太多说明了,哑铃可以有效地锻炼手臂的,燃烧脂肪,锻炼肌肉。锻炼一段时间后可以适当加大哑铃的重量,提高锻炼的效果。使得心理健康在哑铃锻炼中,可以使精神高度集中,是调节紧张心理的有效途径。有助消除压力进和释放精力,也有利于稳定情绪。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
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