服务热线:
400-070-8281
联系微信
首页
产品中心
泰诺健Technogym
跑步机
其他有氧
力量器材
哑铃瑜伽
速尔SOLE
跑步机
椭圆机
其他有氧
力量器材
其他小件
必确PRECOR
跑步机
椭圆机
健身车
其他有氧
自由力量
舒华SHUA
跑步机
健身车类
力量器材
宝驰捷POSEGYM
跑步机
椭圆机及其他健身车类
单机力量
自由力量
威踏VITA
力量设备
自由力量
球类体育设备
乒乓桌
红双喜
台球桌
其他体育设备
按摩器材/体测仪
其他运动器材
实体专卖店
实体专卖店
健身房配置
瑜伽室效果图
羽毛球场效果图
150m²健身房
350m²健身房
350m²健身房
乒乓场馆效果图
篮球场效果图
100m²健身房
80m²健身房
270㎡健身房
350m²健身房
70㎡健身房
160㎡健身房
400㎡健身房
800㎡健身房
其他健身房
50㎡健身房
70m²健身房
500m²健身房
70m²健身房
500m²健身房
120m²健身房
100m²健身房
500m²健身房
250m²健身房
业绩展示
单位健身房
酒店健身房
房地产健身房
专业俱乐部
家庭健身房
新闻资讯
公司新闻
行业新闻
产品资讯
联系我们
联系方式
关于我们
企业文化
请填写您的信息,我们会在第一时间与您联系!
带有*的信息为必填表格,请务必填写真实的信息已方便能更好的联系到您,谢谢您的配合!
关闭
咨询类别:
请选择
意见反馈
*
您的姓名:
*
公司网址:
MSN:
QQ:
电话:
手机:
*
所在城市:
*
传真:
E-mail:
*
邮政编码:
留言主题:
详细说明:
*
新闻资讯
NEWS AND INFORMATION
公司新闻
行业新闻
产品资讯
您现在的位置:
首页
→
新闻资讯
→
产品资讯
练哑铃前的热身运动,运气前怎么热身?
作者:
体楷体育
发布时间:
2019
-
09
-
09
点击次数:
116
健身房的哑铃锻炼时不少人钟爱的项目,既能练力量塑肌,也能减肥。和有氧运动相比,有的人认为哑铃不需要热身,因此就从来不做。但实际上,力量锻炼前的热身比有氧锻炼更为重要。练哑铃前的热身运动,运气前怎么热身? 常规热身:身体需要经过一些低强度的有氧运动,如慢跑,跳绳,或爬楼梯5到10分钟来进行热身,运动的强度以刚好引起身体出汗为宜,这样可以增加活动肌肉的血流量,帮助肌肉快速而容易收缩和放松,适应力量锻炼时肌肉的收缩和挤压。 特殊热身:按照有氧热身进行一系列静态和动态伸展,每个拉伸动作保持20到30秒,并重复1到2次,这种动作可以作为常规热身的一部分,也可以在训练之后作为缓和身体的步骤,这样有助于避免伤害和运动后的恢复。 运动量应该由小开始,逐渐增加,达到刚好出汗的效果,不要太剧烈,以免引起疲劳。热身运动内容包括慢跑-伸展运动-技术动作练习。热身运动时间应保持在10分钟左右,天气如果较冷,则要延长到20分钟。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
查看更多>>
练哑铃有什么好处?
作者:
体楷体育
发布时间:
2019
-
09
-
09
点击次数:
143
除去有氧器材以外,哑铃也是不少人健身的选择之一。尤其是希望通过健身减少脂肪,增加肌肉的,可以根据自己的需求选择不同重量锻炼。不过很多人不了解哑铃除了增加肌肉还有什么好处。那小编就带大家来了解一下练哑铃有什么好处? 不同的人锻炼的目的不一样,有的人是为了减去手臂上的脂肪,有的人就是为了增加肌肉。根据不同的需求来选择不同的质量,一般来说选择自己65%到85%的负荷的重量比较好。以减脂为目的,选择较轻的重量;以增肌为目的,选择稍重一点的。在家可以锻炼的哑铃姿势有哪些呢?直立 双手各拿着一哑铃,掌必相对。手臂保持微屈,侧平举哑铃到哑铃至略超过肩高。停一下,接着缓慢下放还原。罗马尼亚式硬拉 直立,掌心往下推一对哑铃,并悬在体前。通过抬臀让身体重心往后落到脚后跟,稍稍屈膝,哑铃沿大腿下滑直到胫骨中端。还原到起始位置,接着重复。哑铃飞鸟 在平凳上躺着,双脚撑地。推一对哑铃于胸上方,掌心相对。手臂保持微屈,缓缓沿弧线下放哑铃直到上臂平等于地面。停一下,接着沿同一弧线还原哑铃到起始位置,再重复。 垂直跨步握一对哑铃垂于体侧。面朝平凳一侧站立,然后方腿上跨步,置右脚于平凳上。右腿用力下蹬,带动身体至凳上直至双脚平踏凳面。接着左腿下跨步,使身体回到起始位置。然后左腿上跨步,再重复,双退交替进行。 双侧哑铃划船掌心向下握一对哑铃。保持双膝微屈,背部平直,腰部下弯90度。向腹部上拉哑铃触及腹肌时掌心变为向上。缓慢还原,再重复。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
查看更多>>
动感单车能不能练翘臀?
作者:
体楷体育
发布时间:
2019
-
09
-
06
点击次数:
156
健身房热火朝天的动感单车区域是很多人去健身房吃惊的地方,而且也是很多健身爱好者的乐于锻炼的器材。动感单车的运动量大,也有不错的减肥效果。不少女性健身是为了练出好身材,那么动感单车能不能练翘臀? 答案肯定是可以的。动感单车的设计原理来自山地自行车,通过踩踏车轮前进达到运动量。在这个过程中,臀部也是参加运动。臀部主要运动的肌肉是臀大肌,随着双腿的摆动,臀大肌也是充分锻炼。想要练出翘臀,还是要注意方法的。上车前要调节好座椅高度、阻力大小,做好热身运动。使用时要用正确的骑行姿势,安排合理的锻炼时间。合理安排力气,不要用力过猛。锻炼时刻进行多组高强度短时间的锻炼,适当加大阻力。 至于多快能练出翘臀,那就因人而异了。每个人的身材和基因都不同,平均来说2-3个月就能看到明显的效果了。可能有的人底子不好,那时间会稍稍延长,但是只要坚持下去就一定会有收获的。动感单车是一种典型的有氧运动,需要长时间的坚持训练,一般建议一周练3-4次左右,既可以很好的进行肌肉塑形,又不会因为频率太高而损伤肌肉,不利于人体健康。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
查看更多>>
使用跑步机时常放的错误
作者:
体楷体育
发布时间:
2019
-
09
-
06
点击次数:
156
家庭健身的概念逐渐普及,越来越多的人选择在家健身。在家健身的好处除了运动更加方便以外,也不用担心外面的天气和路况。但在使用跑步机的时候,部分人可能会有不太好的习惯。正确地使用跑步机才会有健身的效果,接下来介绍几个使用跑步机时常放的错误。 没有热身不少人设置好坡度和速度,一开机就跳上去开始锻炼。有的一开始的强度还设置得挺大,对于身体来说这是非常不好的,容易导致运动中受伤。抓住扶手跑步有人跑步处于安全考虑会抓住扶手,这是错误的。抓住扶手,会使得自己被迫弯腰,这是一个低效率的跑步方式,还会导致腰部和颈部的疼痛。 不穿鞋或者乱穿鞋有的人跑步是穿拖鞋跑步,或者不穿鞋只穿袜子,甚至还有连袜子也不穿。跑步机在运行的时候震动还是有的,没有专业的运动鞋,震动会直接导到腿部造成伤害。光脚还可能会因为运动流汗导致摔倒,造成不必要的伤害。跑步时看电视有的人觉得在家一个人跑步很无聊,会在跑步时看电视。但是这样很容易让人分心,注意力一旦不集中,就会发生意外。可以选择一些节奏与跑步机速度相近的曲子,提高自己跑步的积极性。 体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
查看更多>>
在跑步机上跑步小腿会变粗吗?
作者:
体楷体育
发布时间:
2019
-
09
-
05
点击次数:
167
大家都知道跑步是可以减肥的,同样的在跑步机上也是可以起到减肥的效果。不过有人会担心使用跑步机跑步减肥是否会使自己的腿变粗,尤其比较关心自身形体的女性使用者。那么在跑步机上跑步小腿会变粗吗?正常情况下,采用正确的跑步姿势和方法是不会使腿变粗的,还能起到一定的瘦腿作用。所以相对的,采用了错误的跑步方法就可能导致腿变粗。让人感觉腿粗的可能有以下两个原因:一是在运动完小腿充血,有紧绷感,这只是错觉;二是方法不对,有的人想要快点减肥,就盲目加大训练量,进行了高强度的无氧训练,就造成了腿粗的后果。想要小腿不变粗,需要做好一些事情。做好热身上跑步机前先做热身活动,不然容易造成大腿、小腿和其他关节受伤。热身活动后,身体微微发热并出汗。肌肉活动开了,上跑步机从慢走、慢跑等逐渐加速,开始正常的锻炼。脚跟先落地有的人习惯脚掌先落地,这样跑起来的确不吃力,实际上会让小腿肌肉更加发达。不想小腿练得过于发达,还是要让脚跟先落地。跑完进行伸展运动结束跑步机运动之后,不要马上坐下来休息。像运动前做些伸展运动,缓解一下紧绷的肌肉,还可以有效保持腿型。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。
查看更多>>
共
705
条
页次125/141
首页
上一页
...
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
...
下一页
尾页
产品中心
泰诺健Technogym
速尔SOLE
必确PRECOR
舒华SHUA
宝驰捷POSEGYM
威踏VITA
球类体育设备
按摩器材/体测仪
其他运动器材
实体专卖店
实体专卖店
健身房配置
瑜伽室效果图
羽毛球场效果图
150m²健身房
350m²健身房
350m²健身房
乒乓场馆效果图
篮球场效果图
100m²健身房
80m²健身房
270㎡健身房
350m²健身房
70㎡健身房
160㎡健身房
400㎡健身房
800㎡健身房
其他健身房
50㎡健身房
70m²健身房
500m²健身房
70m²健身房
500m²健身房
120m²健身房
100m²健身房
500m²健身房
250m²健身房
业绩展示
单位健身房
酒店健身房
房地产健身房
专业俱乐部
家庭健身房
新闻资讯
公司新闻
行业新闻
产品资讯
联系我们
联系方式
关于我们
企业文化
400-070-8281
上海公司地
址
:
上海市虹口区东体育会路70号
杭州公司地址:
杭州市萧山区钱江世纪城飞虹路1307号
体楷体育
浙ICP备2021032252号-1
网站地图
犀牛云提供企业云服务
浙公网安备 33010902003058号
X
1
QQ设置
小丽
3
SKYPE 设置
4
阿里旺旺设置
等待加载动态数据...
等待加载动态数据...
5
电话号码管理
6
二维码管理
等待加载动态数据...
等待加载动态数据...
展开