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用跑步机跑步腿会变粗吗？

作者：体楷体育

发布时间： 2019 - 12 - 23

点击次数： 160

大家都知道，跑步机对于减肥是很有效果的。跑步机的速度坡度都可以进行调节，还有一些其他情景模式可以选择，可以说把运动做的更加趣味化。但也有人会担心，用跑步机跑步减肥会不会让小腿变粗。那么用跑步机跑步腿会变粗吗？虽然在跑步机上跑步，腿部受力和平地上跑是不一样的。但只要跑步动作正确，跑步机使用规范，一般都不会让腿变粗。如果训练方法合理，一定程度上还可以瘦腿。部分人跑步机跑完腿变粗可能是一下两个原因：一是剧烈运动后小腿比较疲劳，肌肉膨胀，有紧绷感，感觉小腿在变粗。这是一种错觉，实际上小腿并没有什么变化。二可能是跑步机强度太大，这种锻炼方式是无氧运动。不会消耗体内的脂肪，只会减去多余的脂肪，然后让小腿长出肌肉。那么如何防止小腿锻炼出肌肉。首先要进行热身准备，避免意外的运动损伤。其次锻炼选择中慢速，跑步时以平稳长时间锻炼为主，时间控制在30分钟以上。也可以进行快慢速切换，这样对心肺功能的提高效果非常好。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

家用跑步机什么品牌好？

作者：体楷体育

发布时间： 2019 - 12 - 23

点击次数： 158

生活条件变好，让大家越来越注重健康。国家也在推行运动健康的理念，不少人也参与了运动。除去户外运动的人以外，还有在家锻炼身体的，比如说在家购买了跑步机等健身器材的。不过大部分人对于跑步机不是很理解，那么家用跑步机什么品牌好？跑步机是一分钱一分货的产品，也就是说价格高基本上就意味着质量好。市面上销售好的那些跑步机，价格都是在1500以下。这类跑步机的特点只有一个，就是便宜。跑步机的品牌都是行业内没听说过的品牌，产品基本卖出去就不会管了。因为价格便宜，跑步机的性能都会极大的压缩。比如马达功率小，跑道面积窄，外包装质量差。跑起来的时候不仅觉得运动受限，而且运动的需求基本很难被满足。在使用过一段时间之后，跑步机的质量问题就马上显现了，马达跑不动了，就此沦为了晾衣架。因为低价跑步机的表现，很多人会觉得跑步机锻炼并不好。实际上只是因为低价跑步机本身综合性能不高，而好的跑步机不论在性能上，在锻炼模式选择上，还有外观材质都是很好的。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

动感单车和跑步机哪个减肥效果更好？

作者：体楷体育

发布时间： 2019 - 12 - 20

点击次数： 136

为了保持良好的形体，运动健身是必须的。在健身房里跑步机和动感单车都是很受欢迎的有氧器材，是不少人选择运动的方式。也有人为了方便，想购买回家在家锻炼。那么动感单车和跑步机哪个减肥效果更好？这两种健身器材在锻炼效果其实都是非常优秀的。跑步机以跑步为锻炼方式，又有速度、坡度的选择，加上现在高端跑步机可选择的锻炼模式又多，可以说是相当好的锻炼方式。动感单车是以山地自行车为原型设计出来的，强度上会比跑步机大也更加锻炼腿部。一般来说，动感单车是要搭配比较带感的音乐的。这样结合动感单车的锻炼，可以刺激运动者更加专注投入动感单车的锻炼中。如果可以多人同时进行锻炼，效果还可以提升。跑步机则需要专注的进行锻炼，因为跑步机是电动的，是带着人在运动的。另外，两者的训练方向有所不同。跑步机主要锻炼心肺功能，促进血液循环，增加肌肉耐力，是一款完完全全为了有氧运动打造的产品。动感单车在锻炼时，双腿的锻炼强度较大，是主要锻炼腿部的，多加锻炼是可以增加腿部肌肉的。具体选择动感单车还是跑步机要根据自己的实际需求。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

椭圆机减肥健身合适吗

作者：体楷体育

发布时间： 2019 - 12 - 20

点击次数： 149

相信去健身房的人对椭圆机一定不陌生，因为锻炼方式新奇有趣，锻炼的人也不少。但是有不少人把椭圆机当成了休闲的健身器材，不大相信椭圆机减肥健身的效果。那么实际情况又是如何，椭圆机减肥健身合适吗？椭圆机做有氧器材的一种，减肥健身肯定是没有问题的。进行半个小时的椭圆机锻炼，大概可以消耗200到400卡路里。具体的数值要看使用者的身体情况，使用时速度的快慢来决定的。锻炼时可以选择稳定速度的长时间锻炼，也可以选择变速的锻炼方式，而且变速的锻炼方式比稳定的方式效果更好。椭圆机虽然是有氧运动，但在力量锻炼和身体塑形方面也是非常优秀的。使用椭圆机时全身参与锻炼，手臂、腰腹部、大腿、小腿都能锻炼到，非常适合想要改善体型的人士。使用椭圆机也有要注意的地方，首先肯定是要进行热身活动。虽然椭圆机强度不大，但活动的部位多范围广，不注意也有受伤的风险。运动时不要忽略扶手的作用，让手臂和踩踏运动。等到手脚动作协调之后，可以适当增加阻力，这样又锻炼手臂肌肉，还有效提高了锻炼效果。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

骑完动感单车腿疼怎么办？

作者：体楷体育

发布时间： 2019 - 12 - 19

点击次数： 146

动感单车以良好的锻炼效果得到了不少健身爱好者的欢迎，另外在想要减肥的人群之中也得到了极大的追捧。但对于不少刚接触动感单车的人来说，不熟悉器材可能会有其他问题。尤其是锻炼完动感单车之后，第二天可能腰疼腿疼的。那么骑完动感单车腿疼怎么办？其实练完动感单车脚疼，多半是因为太长时间没锻炼，身体无法适应过大的运动量而产生的不适，一般情况下没有太大的问题。当然还有可能是其他原因造成的，原因可能多种多样，但是都不能轻视。可能是运动鞋的问题：骑行时穿着的是鞋底较软的运动鞋，这样在骑行时鞋底会发生形变，导致压力都集中在了脚心引起脚疼。蹬踏位置不对：动感单车应该是脚心靠近脚掌部分，而不能用往常骑自行车的方式。对脚部压力较大，可能压迫到腿部引起疼痛。高估了自己的身体素质：有些人为了追求高效的减肥效果，会选择站着骑行。但站着骑行对使用者的身体素质要求特别高，而且站着器材几乎所有的重量都压在了腿部。从而引起疼痛。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

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