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椭圆机减肥健身合适吗

作者：体楷体育

发布时间： 2019 - 12 - 20

点击次数： 155

相信去健身房的人对椭圆机一定不陌生，因为锻炼方式新奇有趣，锻炼的人也不少。但是有不少人把椭圆机当成了休闲的健身器材，不大相信椭圆机减肥健身的效果。那么实际情况又是如何，椭圆机减肥健身合适吗？椭圆机做有氧器材的一种，减肥健身肯定是没有问题的。进行半个小时的椭圆机锻炼，大概可以消耗200到400卡路里。具体的数值要看使用者的身体情况，使用时速度的快慢来决定的。锻炼时可以选择稳定速度的长时间锻炼，也可以选择变速的锻炼方式，而且变速的锻炼方式比稳定的方式效果更好。椭圆机虽然是有氧运动，但在力量锻炼和身体塑形方面也是非常优秀的。使用椭圆机时全身参与锻炼，手臂、腰腹部、大腿、小腿都能锻炼到，非常适合想要改善体型的人士。使用椭圆机也有要注意的地方，首先肯定是要进行热身活动。虽然椭圆机强度不大，但活动的部位多范围广，不注意也有受伤的风险。运动时不要忽略扶手的作用，让手臂和踩踏运动。等到手脚动作协调之后，可以适当增加阻力，这样又锻炼手臂肌肉，还有效提高了锻炼效果。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

骑完动感单车腿疼怎么办？

作者：体楷体育

发布时间： 2019 - 12 - 19

点击次数： 153

动感单车以良好的锻炼效果得到了不少健身爱好者的欢迎，另外在想要减肥的人群之中也得到了极大的追捧。但对于不少刚接触动感单车的人来说，不熟悉器材可能会有其他问题。尤其是锻炼完动感单车之后，第二天可能腰疼腿疼的。那么骑完动感单车腿疼怎么办？其实练完动感单车脚疼，多半是因为太长时间没锻炼，身体无法适应过大的运动量而产生的不适，一般情况下没有太大的问题。当然还有可能是其他原因造成的，原因可能多种多样，但是都不能轻视。可能是运动鞋的问题：骑行时穿着的是鞋底较软的运动鞋，这样在骑行时鞋底会发生形变，导致压力都集中在了脚心引起脚疼。蹬踏位置不对：动感单车应该是脚心靠近脚掌部分，而不能用往常骑自行车的方式。对脚部压力较大，可能压迫到腿部引起疼痛。高估了自己的身体素质：有些人为了追求高效的减肥效果，会选择站着骑行。但站着骑行对使用者的身体素质要求特别高，而且站着器材几乎所有的重量都压在了腿部。从而引起疼痛。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

椭圆机和动感单车哪个减肥效果好？

作者：体楷体育

发布时间： 2019 - 12 - 18

点击次数： 140

椭圆机和动感单车都是健身房中常见的器材，作为大众参与有氧运动的方式之一，得到了不少健身爱好者的追捧。很多人为了图方便，也是购买会家中在家锻炼。想减肥的人不少，有人就想知道，椭圆机和动感单车哪个减肥效果好？两种健身器材在设计之初的定位以及锻炼方向就不一样，理论上来说没有特别大的必要去比较减肥效果。动感单车的设计来源是山地自行车，本身就是运动量很大的运动项目。动感单车的设计目的也就是通过带感的锻炼方式进行减肥，节奏快，强度大就是动感单车的特点。健身车实际上是分卧式健身车和直立健身车，卧式健身车比起直立健身车锻炼时更加舒服。健身车偏向休闲健身，因为健身强度小，可以说适合全年龄段的人群使用。在锻炼的时候可以听音乐、看电视。就减肥的效果来说，动感单车无疑比健身车效果更好。但购买健身器材的时候，应当注重的是自己的需求。看自己只是想健身还是希望减肥，选择适合自己的产品，长期坚持，这样才会有好的习惯、好的身体。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。公司网站：http://www.tkfitness.cn/固定电话：0571-86583681联系手机：17767064276

健身车和动感单车有什么区别？

作者：体楷体育

发布时间： 2019 - 12 - 17

点击次数： 159

健身车和动感单车都是健身房常见的健身器材，因为在很多人眼里这两个都是健身车，看起来区别不大。但是既然是两个有氧器械，自然是有很多不同的。那么健身车和动感单车有什么区别？一起来看看吧。两者设计灵感来源不同，健身车是普通自行车，动感单车则是山地自行车。在运动量上，动感单车毫无疑问地会比健身车更大，进行动感单车锻炼的人更多的是为了减肥。在进行不断的改进之后，动感单车的操作也越来越简单，帮助使用者得到很好的锻炼。而且动感单车单车往往搭配带感的音乐，让运动者保持一个高昂的运动状态。健身车分直立和卧式两种，也是可以调节健身车的强度。相比于动感单车比较大的运动量，健身车更偏向休闲娱乐的健身方式。运动量小，所以几乎适合所有人。在锻炼的途中可以听音乐、看电视，可以促进心血管的运动，加快新陈代谢，改善睡眠。所以说动感单车是偏向高强度减肥的运动，健身车只能进行简单的健身，但是使用人群广，至于具体选择哪款肯定是按照个人的实际需求来看的。对于大部分人，每周能保持3-4次的锻炼次数，每次锻炼时间在15-25分钟为好。长期坚持，运动会带来很多好处的。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

跑步机伤害膝盖是真的吗？

作者：体楷体育

发布时间： 2019 - 12 - 16

点击次数： 158

跑步机因为出色的锻炼效果，一直以来也是不少人在家锻炼的首选。尽管买跑步机的人不少，但对于跑步机的了解可能不会特别多。部分体重较大的人士，会担心跑步机会不会伤膝盖。那么跑步机伤害膝盖是真的吗？首先，在任何科学报告和调查中是不存在跑步机有伤膝盖的证据，所以本身跑步机并不会伤害膝盖。现在市面上质量较好的跑步机，减震方面一般都做的相当不错，不大会因为跑步机的震动导致膝盖受伤。当然跑步机并不是适合所有人锻炼，对于体重较大的人来说，跑步机本身就是一项对膝盖关节等部位压力较大的运动，因此不大适合跑步机锻炼。也有部分人本身的跑步姿势不正确，跑步机和室外跑步又不大一样，这样对膝盖的冲击会较大。所以说跑步机本身是不会对膝盖造成多大的伤害，需要注意的是跑步机的动作以及自身的保护。在上机前，要做好热身运动，比如高抬腿、压腿等等。活动开关节和肌肉，避免无谓的运动损伤。在运动结束后，也可以进行肌肉的按摩，缓解腿部肌肉的疲劳。体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

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