跑步机保养技巧：1、在使用跑步机之前应进行充分的热身运动，将身体活动开；2、跑带应保持均匀地铺上跑步机垫子，并根据个人身高和体重来确定跑带宽度；3、跑带应从中间向两边铺放并使其与地面平行；4、跑步时应注意速度不要过快，否则容易造成身体受伤；5、在跑步过程中要注意心率变化情况，一般控制在有氧运动心率范围的70%~80%最好；6、运动结束后应立即停止跑步机运转。
跑步机使用时，应避免与腐蚀性物质或坚硬物体接触。不要在跑步机上堆放杂物，不要在跑步机上放置盛有水的容器。如果必须在跑步机下面放置东西，可以考虑在下方设置一个支架，以保证安全。 当你开始使用跑步机时，应该注意以下几点：
1、如果你需要暂时离开跑步机，请将它锁定到安全模式，并关闭电源。 2、在使用跑步机之前，请检查跑步机底部的支撑滚轮是否完好。 3、在使用时，如果感到不舒服或有不正常的声音，请停止跑步。 4、如果你要将跑步机设置为其他模式，请先将电源关闭。 5、不要将任何重物或坚硬的物体放在跑步机上。 6、在使用过程中如果需要对跑步机进行清洁，请不要用水冲洗或使用带有腐蚀性清洁剂的布擦拭机器表面。
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