秋天健身的注意事项：
1. 保暖：虽然秋天的气温适中，但早晚温差大，因此运动时要注意及时增减衣物，防止感冒。
2. 做好热身和拉伸：运动前要做好热身活动，运动后要进行拉伸，以防止运动伤害。
3. 注意饮食：秋天容易干燥，要注意多喝水，保持身体的水分平衡。同时，运动前后要适当补充营养，以提供足够的能量。
4. 注意安全：在户外运动时，要注意观察天气变化，避免在恶劣天气下进行剧烈运动。同时，要注意交通安全，避免发生意外。
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