椭圆机和划船机都是做有氧运动，都能有效减脂！ 椭圆机基本运动身体部位是腹部、臀部和大腿部位，而划船机可以运动全身80%肌肉群，包括臀部肌肉、股四头肌、腘绳肌、背阔肌、肱二头肌、斜方肌、三角肌和腹肌等。所以，划船机比椭圆机运动的肌肉更多，自然是划船机的减脂效果会更好更高效的！
当然，虽然划船机的全身运动效果更全面，但是这并不意味着椭圆机会输给划船机。椭圆机的运动方式更加温和，对关节的冲击较小，适合所有年龄段的人群，包括那些有关节问题的人。而且，椭圆机的运动强度可以调节，你可以根据自己的身体状况和运动能力来调整运动强度，这样既可以保证运动效果，又可以避免过度运动导致的运动伤害。
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