从实际运动感受上来说，动感单车的减肥效果会比自己在跑步机上跑步，效果来得更为明显。
但是，减肥效果的好坏，既不取决于某项运动的单位热量消耗，也不取决于某种食物摄入的多少，而是取决于总的热量的进入平衡情况，是消耗大于摄入，还是相反。
因此，无需太过关注跑步机还是动感单车哪个更能减肥，只要你把握好每天总体上的热量摄入与消耗，同时每周保持3至5次的有氧运动（跑步机或动感单车，或是其他有氧运动），都可以达到理想的减肥效果。
从实际运动感受上来说，动感单车的减肥效果会比自己在跑步机上跑步，效果来得更为明显。这是因为在动感单车上，你可以感受到更多的身体运动和挑战，同时也可以调节阻力和速度，使运动更具变化性和挑战性。此外，由于动感单车是固定在自行车上的，所以对于膝盖等关节的冲击也会相对较小，适合长时间持续运动。
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