划船机是一种全身运动器械，其优势和特点如下：
1. 多功能性：划船机不仅可以锻炼心肺功能，还可以锻炼肌肉力量、耐力和爆发力。通过调整划船的速度和阻力，您可以进行高强度间歇训练（HIIT），从而达到同时锻炼肌肉和燃烧脂肪的效果。
2. 高效率燃脂：划船机是一种高效率的燃脂器械。根据不同的年龄、体重和心率情况，每小时最高可以燃烧600-1000卡路里，这一数字比跑步、骑行和其他器械要高。
3. 全身锻炼：与其他运动器械相比，划船机的全身运动更加均衡。它可以同时锻炼到手部、背部、腹部等多个肌肉群，帮助您塑形。
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