椭圆机，又叫太空漫步机或椭圆仪，是一种常见的有氧心肺训练器械。其独特之处在于它的运动轨迹是椭圆形，模拟走路或跑步的运动方式，同时减少对关节的压力，适合各个年龄段的人群使用。以下是椭圆机的主要优势和特点：
1. 低冲击力的运动方式：椭圆机的独特运动轨迹能够锻炼全身肌肉群，有效提高心肺功能和代谢能力。与跑步等其他有氧运动相比，椭圆机的运动方式对关节的冲击较小，更适合长时间、持续的锻炼。
2. 膝关节不受力：在使用椭圆机锻炼时，人体膝关节不存在着力点，这有助于预防、降低和缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛。同时，避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。
3. 塑身效果：椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。
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