背部伸展练习器是一种常见的健身器材，主要用于锻炼背部肌肉和提高身体柔韧性。以下是背部伸展练习器的训练部位及效果：
1. 背阔肌：背部伸展练习器可以有效地锻炼背阔肌，增强上肢力量和稳定性。
2. 斜方肌：通过调整背部伸展练习器的倾斜角度，可以有针对性地锻炼斜方肌，改善肩部和颈部的不适感。
3. 臀大肌：在进行背部伸展练习时，需要用到臀大肌来支撑身体重量，从而增强臀部肌肉的力量和耐力。
4. 腹直肌：背部伸展练习器可以帮助拉伸腹部肌肉，促进肠胃蠕动，缓解便秘等问题。
总之，背部伸展练习器是一种非常有效的全身性运动器材，可以帮助人们全面锻炼身体各个部位的肌肉群，提高身体的健康水平。
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