关于跑步减肥,有的人可能会有些疑问。在跑步机减肥上是跑,在外跑步减肥也是跑,二者好像没什么区别啊。很多人想减肥,抱着这种想法也就不奇怪了。但实际上区别还是不是很大,不仅仅是停留在花不花钱的。
![跑步机减肥和在外跑步减肥哪个好? 跑步机减肥和在外跑步减肥哪个好?](/Private/NewsImgs/20190712/6369852798839340941688411.jpg)
大多数人都是没有跑步减肥或是健身经验的,一开始体能不好,跑不了多久。需要一段时间的过渡,逐渐提高身体素。跑步机有装备测心率的功能,可以随时检测自己的心跳,根据自己的情况调整运动量。
个别人可能体重较重,室外场地情况都不一样,容易给膝盖造成创伤。而跑步机的跑带是精心设计过的,具有一定的弹性,对膝盖部分有一定的保护作用。
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训练方式较多,可自由调节速度,比如变速跑、慢走之类。在城市里车来车往,一是不安全,二是空气污染,限制条件较多,碰上下雨天也容易坚持不下去。
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