不少人想健身、想减肥，希望自己能健康，有一个好的身材。会想尽办法去实现这一目标，比如报减肥班，自己节食或是其他途径。俗话说管住嘴张开腿。也就是说想减肥，运动是必不可少的。那么跑步机减肥是否可靠呢？
跑步是很多人认同的运动方式，全世界都有跑步的爱好者。但部分人会存有偏见，觉得跑步机的实际锻炼效果是不如在外跑步。这种想法其实是没有道理的，不管在哪跑，身体都会得到锻炼，不会有什么跑步机不如在外跑步。相反，跑步机相比于在外跑步还有很多好处。
空气污染是不少城市的问题，在外跑步随时都在吸收着低质量的空气。本来跑步是为了提高心肺功能，这样一来反而却下降了。尤其是本来呼吸系统就不大好的人，极易会在这种空气得病。
另外室外的地形也是考虑的要素之一。如果有塑胶跑道还好，像部分的上班族只能在马路边跑步。在一些还没有开发好的地方，别说水泥路，甚至还是泥泞的道路，中间不知道藏着什么石块。不同的地形还有坡度区别，对于体重较重的人不是太友好。跑步机则是平缓的道路，不需要担心这些问题。
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