坐的时间长,吃的东西好是很容易发胖的,几乎都是在不知不觉中才发现体型已经大了一圈。不少人都选择通过运动来减肥,比如说使用跑步机、椭圆机或者动感单车。跑步机还是目前大多数比较熟悉的器材,那么跑步机减肥效果究竟如何?
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跑步还是大家认同的方式之一,不过有人会对跑步机心存疑虑,认为跑步机效果不如户外跑。但实际上,不过是在户外还是跑步机,都锻炼了自己。而且更户外比起来,跑步机反而是有一定的优势的。
喜欢室外跑步的人大有人在,但城市路况复杂,时不时会碰到十字路口红绿灯等等。外加现在空气污染较严重,别说跑步锻炼身体,可能还是坏处大于好处。而室内健身没有空气污染的烦恼,锻炼时间随心所欲,也不要担心天气不好,累了还可以马上休息。
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运动还是要坚持的,每周保持3-4次锻炼。每次锻炼在一个小时左右,因为跑步半个小时之后才开始消耗脂肪。不用刻意追求速度,长时间稳定的跑步才是减肥的关键。一开始可能跑不了多远,需要循序渐进,一步步提升速度和距离。
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选择一台好的跑步机也很重要,体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员,同时具有多年的实践经验。