动感单车是健身房常见的器材,不少人都用动感单车减肥。不过还有人会担心动感单车会不会粗腿,尤其是女性使用者。那么动感单车减肥腿会粗吗?
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其实是不会的。对于大多数刚开始锻炼的人来说,腿部还是以脂肪为主。即使是在开始一段时间的锻炼之后,腿部锻炼出一定的肌肉,但仍然是以脂肪为主。正确的跑步和骑车方式是可以减脂和改善腿部线条,像专业的自行车运动员的腿就是很细的。
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那么为什么会在锻炼后决定腿部变粗了呢?一方面是因为腿部大量的脂肪还没有减掉,同时肌肉充血,导致肌肉膨胀。这种情况,一般在做完锻炼之后进行适当的放松活动可以有效缓解。如果真的担心腿会变粗的问题,可以进行记录,看看腿到底有没有变粗。
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骑行方式分好几种,可以选择坐式骑行,也可以选择趴式骑行,还可以交叉进行。腿是否会变粗和骑行姿势无关,和骑行方式有关。只有短时间高频率的锻炼方式才会让小腿变粗、增长肌肉,而测长时间稳定的骑行只会减脂。
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