椭圆机和动感单车都是健身房里常见的设备,作为广受大家熟知的有氧器材,都有减肥瘦身的效果。那两者相比,哪一种减肥效果更好?椭圆机和动感单车哪个好?
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因为椭圆机和动感单车实际使用时有区别的,动感单车运动模式较多,骑行方式多样,可选择的强度跨度大,总的来说是会比椭圆机强度大一点。不过椭圆机锻炼部位多,可以覆盖全身大部分的部位。如果希望健身塑形,椭圆机效果会更好。
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对于新手和体型较瘦的人来说椭圆机更好,动感单车的强度太大,大部分可能承受不了这么大运动量。当然,如果自己条件允许,用动感单车肯定是效果更好,尤其是腿部的肌肉。
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另外部分人士可能膝盖等关节不太好,这种情况建议用椭圆机就行了。使用椭圆机时,双脚是离地的,不存在着力点,对膝盖的损伤小。强度由自己控制,几乎适合所有人锻炼。
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