跑步机和健身车都是常见的健身器材,作为有氧器材,两者的锻炼效果都不容小觑。跑步机是以跑步为主的锻炼,健身车是坐姿骑行的健身运动。很多人在其中进行选择,不清楚到底哪个比较好?那么健身车和跑步机哪个锻炼效果比较好?
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但从减肥的效果来说,跑步机无疑是比健身车要好的。跑步机的运动量还是蛮大的,尤其是长时间的跑步,如果再进行一些变速的锻炼或者调解坡度。如果是希望通过运动减肥的,选择跑步机是比较好。
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健身车虽然运动量没有跑步机大,但健身车是属于比较休闲的健身器材。适合大部分的年龄群体,包括老人和小孩。在锻炼的途中,还可以听音乐、看电视等其他活动。健身车的阻力是可以调节的,也是可以进行一定强度锻炼。
健身器材的选择,不存在哪个好哪个坏,适合自己才比较重要。如果是为了锻炼腿部肌肉,健身车会比较好,而且还可以改善腿部肌肉线条。健身车会跑步机占用地面面积更小,噪音也更小,很适合休闲类型的家庭。
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