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跑步机可以瘦腿瘦肚子吗

日期： 2020-04-23
浏览次数: 116


跑步机是家庭锻炼常见的器材，和其他有氧器材一起已经不再是健身房的专属了。虽然不少人买了跑步机，但在锻炼时还有一些其他的问题。比如跑步机是锻炼心肺和腿部的器材，能不能瘦腿瘦肚子呢？那么跑步机可以瘦腿瘦肚子吗？

 跑步机可以瘦腿瘦肚子吗

减肥是全身性的，跑步机可以减肥不只是腿部的脂肪，包括手臂、腰腹部等等多个部位。当然效率会有所不同，毕竟运动时主要运动的还是腿部。不过如果长期坚持锻炼，腿部和肚子的脂肪都会得到充分的消耗，实现减肥的效果。

 跑步机可以瘦腿瘦肚子吗

每天在跑步机上面锻炼半个小时，跑步时手臂摆动幅度大一些，控制好呼吸，不要进行变速跑或者是单独的快跑或慢跑。除去热身部分，有效的锻炼时间要保证在20分钟左右。充分锻炼之后，要进行适当的按摩放松练习。缓解一下因为运动而充血的腿部肌肉，还能帮助瘦腿。跑步时记得穿戴运动鞋袜，防止受伤。

 跑步机可以瘦腿瘦肚子吗

体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

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