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跑步机上跑步会不会粗腿？

日期： 2020-05-06
浏览次数: 109

跑步机现在是不少家庭必备的家用健身器材，因为不受天气交通的影响，自由地选择锻炼时间，所以受到了不少人的欢迎。但跑步机上跑步和室外跑步还是有所不同的，有人担心在跑步机上锻炼会不会粗腿。那么跑步机上跑步会不会粗腿？

 跑步机上跑步会不会粗腿？

跑步机锻炼的部分还是以心肺功能为主，虽然腿部是主要的锻炼部位，长时间稳定的慢跑其实并不会粗腿。粗腿一般是锻炼出肌肉，而跑步对肌肉锻炼的效率并不高，并不会因为跑步而增长肌肉。这点不管是跑步机还是室外跑步都是一样的。

 跑步机上跑步会不会粗腿？

会让人觉得腿变粗的原因其实应该是运动之后，腿部大量充血，感觉腿部有些膨胀，肌肉有些紧，从而以为是运动让腿变粗了。这种情况其实只要在运动后进行肌肉的放松按摩就可以了，既能缓解疲劳，也可以活络血管。

 

所以并不用担心跑步机上跑步会粗腿，只要采用了科学的锻炼方法，坚持锻炼，效果一定会有的。跑步机在将来也会走进更多家庭，成为家庭健身不可或缺的部分。

 跑步机上跑步会不会粗腿？

体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

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