服务热线: 400-070-8281
联系微信

请填写您的信息，我们会在第一时间与您联系！

带有*的信息为必填表格，请务必填写真实的信息已方便能更好的联系到您，谢谢您的配合！

关闭
  • 咨询类别：
  • *
  • 您的姓名：
  • *
  • 公司网址：
  • MSN：
  • QQ：
  • 电话：
  • 手机：
  • *
  • 所在城市：
  • *
  • 传真：
  • E-mail：
  • *
  • 邮政编码：
  • 留言主题：
  • 详细说明：
  • *
新闻资讯 NEWS AND INFORMATION

跑步机跑步需要注意什么

日期： 2020-05-20
浏览次数: 120

上班族们天天在公司上班，没有时间出门户外锻炼，所以跑步机相当适合他们进行室内锻炼。不过跑步机毕竟是器械，对于没使用过跑步机的人群来说可能会有点陌生。那么跑步机如何使用，跑步机跑步需要注意什么？

 跑步机跑步需要注意什么

上跑步机前要热身，做好热身活动。比如压腿、下蹲、高抬腿还有其他一些拉伸关节的活动。等到肌肉变得柔软，关节活动开了，这样进行运动就不会受伤。上机之后先进行慢跑，逐渐加快速度，不要一开始就在跑步机猛跑。下机时也是要慢慢停下脚步，不要突然从跑步机上跳下来。

 跑步机跑步需要注意什么

跑步时的摆臂是很重要的，虽然可以扶着跑步机的扶手进行锻炼部分锻炼。但脱离扶手，进行正常跑步的姿势才是正确的锻炼方式。双手扶住把手，会对腰部等关节加大压力，时间长了容易腰肌劳损。正常的摆臂可以控制身体平衡，同时也让上半身参与运动消耗。

一开始锻炼不要选择过快的速度和较大坡度，运动强度应该因人而异的。不同的锻炼模式，慢跑、快跑、爬坡不同状态下，消耗的能量也是不一样的。

 跑步机跑步需要注意什么

体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

公司网站：http://www.tkfitness.cn/

固定电话：400-070-8281

联系手机：17767064276
  • 相关新闻 / Related to the news More
  • 史密斯的训练部位及效果首选舒华
    点击次数: 86
    2024 - 11 - 13
    舒华的史密斯训练器是一种非常有效的健身器材，其主要锻炼部位有胸大肌、股四头肌、背阔肌、斜方肌、三角肌后束、肱二头肌、肱三头肌以及大小圆肌。此外，它还可以锻炼到如肱二头肌、肱三头肌、臀部肌肉等其他重要的肌群。使用史密斯训练器进行训练时，可以根据个人情况调整配重，例如男士可以使用五公斤的配重，女士则可以使用空杆。正确的使用方法是双手正握，闭合式握住握把，将杠铃杆放在斜方肌的上斜方肌处。舒华的力量训练器械还具有符合人体工程学的设计，以顺应人体主要肌群的自然运动，保护各个关节，同时满足多方面的训练需求。总的来说，舒华的史密斯训练器是一款功能齐全，适合各种训练需求的健身器材。 体楷体育在杭州萧山区有实体展厅，我们经营意大利泰诺健、美国速尔、舒华、宝驰捷等等品牌，杭州自有仓库，送货上门方便，欢迎到店体验。体楷体育驻足健身器材行业多年，有着丰富的健 身房配置经验，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司经营国内外多个健身器材品牌，拥有健全的职能部门、售后服务团队及管理顾问服务人员，已为各类单位配置健身器材。 公司网站：http://www.tkfitness.cn/联系电话：400-070-82810571-86583681联系手机：17767064276
  • 可调节训练椅的训练部位及效果首选舒华
    点击次数: 66
    2024 - 11 - 01
    可调节训练椅的训练部位及效果首选舒华舒华可调节训练椅是一款专为家庭和健身房设计的多功能健身器材，可以锻炼到全身多个部位。以下是舒华可调节训练椅的主要训练部位及效果：1. 背部：通过调整椅子的角度，可以进行引体向上、俯卧撑等背部锻炼动作，有效锻炼背部肌肉，增强上肢力量。2. 胸部：利用椅子的靠背，可以进行仰卧起坐、平板支撑等胸部锻炼动作，塑造饱满的胸部线条。 3. 腹部：通过调整椅子的高度，可以进行仰卧起坐、卷腹等腹部锻炼动作，锻炼腹部肌肉，塑造紧致的腹部线条。4. 肩部：通过调整椅子的角度，可以进行侧平举、前平举等肩部锻炼动作，锻炼肩部肌肉，增强肩部力量。5. 腿部：利用椅子的扶手，可以进行深蹲、弓步等腿部锻炼动作，锻炼大腿、小腿和臀部肌肉，塑造健美的腿部线条。 6. 手臂：通过调整椅子的高度，可以进行哑铃弯举、三头肌屈臂伸展等手臂锻炼动作，锻炼手臂肌肉，增强手臂力量。7. 核心肌群：通过调整椅子的高度和角度，可以进行多种核心肌群锻炼动作，如俄罗斯转体、平板支撑等，增强核心稳定性，提高运动表现。舒华可调节训练椅的优势在于其多功能性和可调节性，可以根据个人需求和锻炼目标进行调整，适合各种年龄段和锻炼水平的人群使用。同时，舒华品牌在健身器材领域具有较高的知名度和良好的口碑，产品质量有保障。 体楷体育在杭州萧山区有实体展厅，我们经营意大利泰诺健、美国速尔、舒华、宝驰捷等等品牌，杭州自有仓库，送货上门方便，欢迎到店体验。体楷体育驻足健身器材行业多年，有着丰富的健 身房配置经验，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司经营国内外多个健身器材品牌，拥有健全的职能部门、售后服务团队及管理顾问服务人员，已为各类单位配置健身器材。 公司网站：http://www.tkfitness.cn/联系电话：400-070-82810571-865836...
  • 上位蝴蝶胸肌背肌训练器的训练部位及效果首选舒华
    点击次数: 81
    2024 - 10 - 29
    舒华是一家知名的健身器材品牌，其上位蝴蝶胸肌背肌训练器是一种针对胸部和背部肌肉的综合性训练器械。以下是该训练器的训练部位及效果：1. 胸部肌肉：上位蝴蝶胸肌背肌训练器可以有效地锻炼胸大肌、胸小肌和前锯肌等胸部肌肉群。通过调整器械的高度和角度，可以实现不同的训练强度和方式，从而达到增强胸部肌肉力量和塑造完美胸型的效果。2. 背部肌肉：上位蝴蝶胸肌背肌训练器还可以有效地锻炼背阔肌、斜方肌和肱三头肌等背部肌肉群。通过调整器械的角度和位置，可以实现不同的训练强度和方式，从而达到增强背部肌肉力量和改善姿势的效果。总之，舒华上位蝴蝶胸肌背肌训练器是一款非常全面的综合性训练器械，可以帮助您全面锻炼身体各个部位的肌肉群，提高身体素质和健康水平。 体楷体育在杭州萧山区有实体展厅，我们经营意大利泰诺健、美国速尔、舒华、宝驰捷等等品牌，杭州自有仓库，送货上门方便，欢迎到店体验。体楷体育驻足健身器材行业多年，有着丰富的健 身房配置经验，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司经营国内外多个健身器材品牌，拥有健全的职能部门、售后服务团队及管理顾问服务人员，已为各类单位配置健身器材。 公司网站：http://www.tkfitness.cn/联系电话：400-070-82810571-86583681联系手机：17767064276
  • 十字架拉力训练器的训练部位及效果首选舒华
    点击次数: 0
    2024 - 10 - 23
    舒华十字架拉力训练器有多种型号，其中SH-G6852和SH-6852是比较常见的。这些训练器可以顺应人体主要肌群的自然运动，限度锻炼肌肉的同时保护各个关节，符合人体工程学的调节装置，增强臀大肌训练器，满足多方面训练需求 。舒华十字架拉力训练器的主要锻炼部位包括胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌等。 体楷体育在杭州萧山区有实体展厅，我们经营意大利泰诺健、美国速尔、舒华、宝驰捷等等品牌，杭州自有仓库，送货上门方便，欢迎到店体验。体楷体育驻足健身器材行业多年，有着丰富的健 身房配置经验，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司经营国内外多个健身器材品牌，拥有健全的职能部门、售后服务团队及管理顾问服务人员，已为各类单位配置健身器材。 公司网站：http://www.tkfitness.cn/联系电话：400-070-82810571-86583681联系手机：17767064276
  • 大腿伸展训练器的训练部位及效果首选舒华
    点击次数: 1
    2024 - 10 - 22
    大腿伸展训练器是一种常见的健身器材，主要用于锻炼大腿肌肉。以下是大腿伸展训练器的训练部位及效果：1. 股四头肌：大腿伸展训练器可以有效地锻炼股四头肌，包括股直肌、股内侧肌和股外侧肌等。这些肌肉是支撑膝关节和髋关节的重要肌肉群，通过训练可以增强它们的力量和耐力，提高膝关节和髋关节的稳定性。 2. 臀大肌：大腿伸展训练器还可以有效地锻炼臀大肌，这是连接大腿骨和小腿骨的重要肌肉群。通过训练可以增强臀大肌的力量和稳定性，改善身体姿势和平衡能力。3. 腹直肌：大腿伸展训练器还可以间接地锻炼腹直肌，因为在进行大腿伸展动作时需要用到腹部肌肉来稳定身体。通过训练可以增强腹直肌的力量和稳定性，改善身体姿势和平衡能力。 总之，大腿伸展训练器是一种非常有效的健身器材，可以帮助人们锻炼大腿肌肉、增强膝关节和髋关节的稳定性、改善身体姿势和平衡能力等。如果您想使用舒华品牌的大腿伸展训练器进行训练，建议选择适合自己的型号和强度，并按照正确的方法进行训练。 体楷体育在杭州萧山区有实体展厅，我们经营意大利泰诺健、美国速尔、舒华、宝驰捷等等品牌，杭州自有仓库，送货上门方便，欢迎到店体验。体楷体育驻足健身器材行业多年，有着丰富的健 身房配置经验，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司经营国内外多个健身器材品牌，拥有健全的职能部门、售后服务团队及管理顾问服务人员，已为各类单位配置健身器材。公司网站：http://www.tkfitness.cn/联系电话：400-070-82810571-86583681联系手机：17767064276
400-070-8281
上海公司地址：
上海市虹口区东体育会路70号
杭州公司地址：
杭州市萧山区钱江世纪城飞虹路1307号




X
1

QQ设置

3

SKYPE 设置

4

阿里旺旺设置

等待加载动态数据...

等待加载动态数据...

5

电话号码管理

6

二维码管理

等待加载动态数据...

等待加载动态数据...

展开