平卧举重床，也被称为卧推机或平板卧推，是一种常见的健身设备，主要用于训练胸部、肩部和手臂的肌肉。
1. 训练部位：
- 胸部：主要锻炼胸大肌，包括胸中束和胸下束。
- 肩部：通过肩部的稳定和协同工作，可以间接锻炼到肩部的三角肌前束和中束。
- 手臂：主要锻炼肱三头肌，同时也能锻炼到肱二头肌。
2. 训练效果：
- 增强上肢力量：平卧举重床的训练可以有效地增强上肢的力量，提高推举和抓握能力。
- 塑造胸部线条：对于男性来说，可以通过平卧举重床的训练来塑造饱满的胸部线条，增加上半身的肌肉感。
- 改善体态：通过锻炼胸部和肩部的肌肉，可以帮助改善体态，使身体看起来更加挺拔。
在舒华健身器材中，平卧举重床是首选的训练设备之一，因为它的设计科学，操作简单，适合各种健身水平的人群使用。
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