家用椭圆机，也被称为太空漫步机，是一种非常实用的健身器材。它的主要作用和优势特点如下：
1. 增强有氧运动能力：椭圆机训练属于有氧运动，可以增强心肺功能，提高耐力及肺活量。当进行有氧呼吸运动时，心脏功能和肺部的负荷会增加，从而保证机体得到充足的养分供给。
2. 燃烧卡路里：椭圆机可以进行阻力调节，选择高强度的增肌训练或是相对平稳的有氧运动，使身体得到充分锻炼，燃烧更多卡路里。根据自己的实际重量，可以选择不同飞轮重量的椭圆机，增加训练强度，从而消耗身体中的大量脂肪。
3. 保护关节：椭圆机的运动可以直接训练到臀部、腰部和腿部多处肌肉，运动的性价比极高，对全身塑形很有帮助。同时，使用椭圆健身机训练时，训练者的膝关节承受的冲击力会比使用跑步机要小，且椭圆机更容易于初学者练习。
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