在简单的体育锻炼运动中，仰卧起坐无疑是很受欢迎的运动之一。因为操作简单，效果好，仰卧起坐也成为不少人在家锻炼的方式之一。腹肌板作为对这动作可以起到辅助作用，腹肌板减肥有用吗？
毫无疑问腹肌板作为专业的健身器材，不管是仰卧起坐还是俯身背挺或是其他的运动。具体的减肥效果，是要看实际的训练强度和训练套餐来看。对腹部的锻炼比较好，其他部分也会有一定程度的锻炼。
仰卧起坐可以很好锻炼到腹部，在设计之初也是为腹部运动考虑的。另外腰部和臀部的锻炼效果也非常不错，不仅可以减肥，还能锻炼出肌肉，练出理想中的翘臀。另外，手臂也要支撑重物或是保持平衡可以紧致手臂上的肉。在做仰卧起坐的时候，尽量不要双手抱头，主要会降低训练的效果。
在锻炼前，一定要进行热身运动，把关节活动开。腹肌板上的锻炼基本都是强度训练，会比有氧运动的要求更高。如果热身运动没做好，受伤的几率将会大大增加。刚开始使用腹肌板的时候，不要要求过高，要循序渐进量力而行。在运动结束后，也要进行放松环节。
体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。