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拉背训练器（高拉背训练器）健身器械主要锻炼的身体部位

日期： 2025-02-06
浏览次数: 77

拉背训练器（高拉背训练器）健身器械主要锻炼的身体部位

 拉背训练器（高拉背训练器）健身器械主要锻炼的身体部位

锻炼方式主要有颈前下拉和颈后下拉两种：

· 颈前下拉：主要用于增强手臂、肩部和背部力量，对于肩部的菱形肌、三角肌，腹部的腹外斜肌，背部的背阔肌具有较强的锻炼效果，对臂部的肱二头肌和肱桡肌具有一定的辅助锻炼效果。

拉背训练器（高拉背训练器）健身器械主要锻炼的身体部位

· 颈后下拉：主要用于增强手臂、肩膀的力量，对于肩背部的斜方肌具有较强的锻炼效果，对于肩部的三角肌，臂部的肱二头肌和胸大肌具有辅助锻炼效果。

 拉背训练器（高拉背训练器）健身器械主要锻炼的身体部位

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